日常生活中哪些習慣是對牙齒有危害的？

　　我們(men)日常生活中

　　哪些習慣是對牙齒有危害的呢?

　　牙齒不(bù)是工(gōng)具

　　我們(men)經常看見有人用牙齒開(kāi)啤酒瓶，或者子小用牙齒撕開(kāi)紙袋或是薯片的包裝袋。

　　對此，佛山登特口腔門診有限公司的牙醫提醒：不(bù)要把道道牙齒作為(wèi)開(kāi)瓶器(qì)、剪現雪刀或者其他(tā)的工(gōng)具，因為(wè玩又i)這将大(dà)大(dà)增加牙齒斷裂和牙根損傷的風險。

　　剔牙

　　剔牙是中國人的傳統不(bù)良習慣之一，可憐柔軟的牙龈隻能不(雜著bù)斷退縮，使牙頸甚至牙根暴露，造成牙齒敏感和增加患齲齒和牙周炎的機會(hu務廠ì)。

　　吃甜食後立即刷牙

　　吃了甜食後，口腔環境變為(wèi)酸性，琺琅質稍微體機變軟。如(rú)果立即刷牙，琺琅質極易受筆制損，導緻牙齒變得(de)敏感。應至少間隔半工他個小(xiǎo)時(shí)。晚上洗漱後不(bù)要動商再用清水漱口，因為(wèi)牙膏裡的氟化物見說會(huì)為(wèi)牙齒提供一整晚的保護。

　　貪飲碳酸飲料

　　碳酸類飲料，這種含糖的飲料含有破壞牙釉質的酸和能夠在道相牙齒上染色的色素。但很多人就是好(hǎo)這一口暢爽輛們怎麼辦呢?你隻要在喝(hē)了碳酸飲料後再喝(hē)一些你舊水來漱一下口，就會(huì)減少一定程度的損傷了。

　　冷熱交替

　　太燙的食物會(huì)導緻牙釉質膨脹。如(rú)果器高此時(shí)大(dà)口喝(hē)冷飲，會(h新裡uì)導緻牙釉質突然遇冷收縮，産生頭發絲一樣的裂紋，久了就易患齲齒。

　　單側咀嚼

　　咀嚼時(shí)集中在某一側，會(huì)造成肌肉關節及颌骨發育的不讀從(bù)平衡，輕者影響美觀，重者造成單側牙齒要少的過度磨耗及颌關節的功能紊亂。

　　再教你一些好(hǎo)習慣

　　保證日常飲食中有一定比例的果蔬。

　　在吃洋蔥、芹菜、黃瓜和胡蘿蔔這類比較脆的果蔬時(shí)睡著，口腔會(huì)順帶着被清潔一遍，這是因為(wèi)在牙齒和牙龈之間藍民的牙斑和食物殘渣會(huì)被這類果蔬清除。

　　嚼無糖口香糖。嚼口香糖能夠促進唾液分相議泌，有助于減少牙齒表面的酸性物質，增強牙釉質。

　　此外，在飲用大(dà)量酸性飲料後切記要刷牙，不(bù)過橙汁和為冷汽水是例外，它們(men)至少得(de)等20分鐘(明舊zhōng)才可以刷牙，這樣能夠減輕損傷牙釉質。

　　使用吸管飲用刺激口腔的飲料。用吸管喝(hē)咖啡或紅酒也許看起來很怪路可，但這麼做卻能夠減少你的牙齒和這些能夠給牙齒着色腦到和酸性的飲料接觸的機會(huì)。

　　補鈣!堅固牙釉質的成分90%以上都是鈣，可以庇護牙齒不(就慢bù)受腐蝕。美國口腔醫學基金(jīn)會(huì)的标語是：補鈣比少著船吃糖更首要!固然市道上印着“加鈣”字樣的牙膏愈來愈多，但最好(h老新ǎo)的補鈣方法還是飲食。乳成品是最好(hǎo)的鈣類食品，由于晚上身體對鈣司呢的吸收能力最強，因此晚上吃效果最好(hǎo)。

　　練好(hǎo)潔牙基本功，将牙刷頭置于牙頸部，刷毛指向牙根方向(上窗自颌牙向上，下颌牙向下)，刷毛與牙長(cháng報朋)軸大(dà)約呈45°角，以2～3顆牙為(wèi)一組，用短(du見看ǎn)距離水平顫動在同一個部位刷數次。刷牙後，最好老舊(hǎo)用牙線或牙間隙刷清除牙鄰面菌斑。