日常生活中(zhōng)哪些習慣是對牙齒有(yǒu)危害的？

　　我們日常生活中(zhōng)

　　哪些習慣是對牙齒有(yǒu)危害的呢(ne)?

　　牙齒不是工(gōng)具(jù)

　　我們經常看見有(yǒu)人用(yòng)牙齒開啤酒瓶，或者用(yòng)牙齒撕開紙袋或是薯片的包裝(zhuāng)袋。

　　對此，佛山(shān)北泉口腔醫(yī)院的牙醫(yī)提醒：不要把牙齒作(zuò)為(wèi)開瓶器、剪刀(dāo)或者其他(tā)的工(gōng)具(jù)，因為(wèi)這将大大增加牙齒斷裂和牙根損傷的風險。

　　剔牙

　　剔牙是中(zhōng)國(guó)人的傳統不良習慣之一，可(kě)憐柔軟的牙龈隻能(néng)不斷退縮，使牙頸甚至牙根暴露，造成牙齒敏感和增加患齲齒和牙周炎的機會。

　　吃甜食後立即刷牙

　　吃了甜食後，口腔環境變為(wèi)酸性，琺琅質(zhì)稍微變軟。如果立即刷牙，琺琅質(zhì)極易受損，導緻牙齒變得敏感。應至少間隔半個小(xiǎo)時。晚上洗漱後不要再用(yòng)清水漱口，因為(wèi)牙膏裏的氟化物(wù)會為(wèi)牙齒提供一整晚的保護。

　　貪飲碳酸飲料

　　碳酸類飲料，這種含糖的飲料含有(yǒu)破壞牙釉質(zhì)的酸和能(néng)夠在牙齒上染色的色素。但很(hěn)多(duō)人就是好這一口暢爽怎麽辦(bàn)呢(ne)?你隻要在喝(hē)了碳酸飲料後再喝(hē)一些水來漱一下口，就會減少一定程度的損傷了。

　　冷熱交替

　　太燙的食物(wù)會導緻牙釉質(zhì)膨脹。如果此時大口喝(hē)冷飲，會導緻牙釉質(zhì)突然遇冷收縮，産(chǎn)生頭發絲一樣的裂紋，久了就易患齲齒。

　　單側咀嚼

　　咀嚼時集中(zhōng)在某一側，會造成肌肉關節及颌骨發育的不平衡，輕者影響美觀，重者造成單側牙齒的過度磨耗及颌關節的功能(néng)紊亂。

　　再教你一些好習慣

　　保證日常飲食中(zhōng)有(yǒu)一定比例的果蔬。

　　在吃洋蔥、芹菜、黃瓜和胡蘿蔔這類比較脆的果蔬時，口腔會順帶着被清潔一遍，這是因為(wèi)在牙齒和牙龈之間的牙斑和食物(wù)殘渣會被這類果蔬清除。

　　嚼無糖口香糖。嚼口香糖能(néng)夠促進唾液分(fēn)泌，有(yǒu)助于減少牙齒表面的酸性物(wù)質(zhì)，增強牙釉質(zhì)。

　　此外，在飲用(yòng)大量酸性飲料後切記要刷牙，不過橙汁和汽水是例外，它們至少得等20分(fēn)鍾才可(kě)以刷牙，這樣能(néng)夠減輕損傷牙釉質(zhì)。

　　使用(yòng)吸管飲用(yòng)刺激口腔的飲料。用(yòng)吸管喝(hē)咖啡或紅酒也許看起來很(hěn)怪，但這麽做卻能(néng)夠減少你的牙齒和這些能(néng)夠給牙齒着色和酸性的飲料接觸的機會。

　　補鈣!堅固牙釉質(zhì)的成分(fēn)90%以上都是鈣，可(kě)以庇護牙齒不受腐蝕。美國(guó)口腔醫(yī)學(xué)基金會的标語是：補鈣比少吃糖更首要!固然市道上印着“加鈣”字樣的牙膏愈來愈多(duō)，但最好的補鈣方法還是飲食。乳成品是最好的鈣類食品，由于晚上身體(tǐ)對鈣的吸收能(néng)力最強，因此晚上吃效果最好。

　　練好潔牙基本功，将牙刷頭置于牙頸部，刷毛指向牙根方向(上颌牙向上，下颌牙向下)，刷毛與牙長(cháng)軸大約呈45°角，以2～3顆牙為(wèi)一組，用(yòng)短距離水平顫動在同一個部位刷數次。刷牙後，最好用(yòng)牙線(xiàn)或牙間隙刷清除牙鄰面菌斑。